November 25, 2020

ทำ IF ควรกินอะไร และห้ามกินอะไรบ้าง มาดูกัน

ปัญหาที่คนทำ IF เพื่อลดน้ำหนักเจอ ที่ทำแล้วผิดพลาดเพราะอะไร ? ทำแล้วน้ำหนักไม่ลด ไม่ได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการ วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันว่าอะไรที่ห้ามกิน และควรกินอะไร สำหรับคนที่ทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก

วิธีคาร์ดิโอที่ที่สุด สำหรับคุณ ผอมไว ต้องทำแบบนี้

เคยเป็นกันมั้ยครับที่เคยตั้งใจจะไปวิ่ง แต่พอไปวิ่งปุ๊ปเกิดเหนื่อย หรือว่าบางคนออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่ามันไม่ลดซักที รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วการคาร์ดิโอที่ดีที่สุดคือ การหาวิธีที่คุณทำได้ วันนี้เราจะมาดูว่าเราต้องวิเคราะห์อะไรกันบ้าง